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康复知识
腰酸背疼，颈椎病应该如何调理？合肥康复医院
发布时间：2023-08-12 09:27:12 阅读次数：0次
一、颈椎该如何调理？
下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！
1.多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2.打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边按后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
3.打通膀胱经
把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。
4.肩颈保养，舒缓肩颈
加速颈部淋巴毒素代谢，软化肌肉，紧致肌肉线条，从而起到卓越肩颈保养功效，同时能提升下颌线，赶走松弛脸、大饼脸。
二、肩颈保养适用什么人群
麻将爱好者；
家庭主妇；
患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。；
办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)；
肩颈酸痛、肌肉紧张的人。
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